Christoph Friedl

Christoph Friedl


Nom:

Christoph Friedl

Taille: 180cm

Poids: 85kg

Date de naissance: 26.07.1985

 

Palmarès:

Competitions 2014:

Talentecup, Autriche – Steyer

1ère place – Christoph Friedl

 

Championnats Internationaux Autrichiens, Autriche – Vienne

2ème place – Christoph Friedl

 

Championnats de Hongrie, Hongrie – Budapest

5ème place – Christoph Friedl

 

Championnats d’Europe, Espagne – Santa Susanna

6ème place – Christoph Friedl

 

Mr. Olympia Amateur, République Tchèque – Prague

7ème place – Christoph Friedl

 

Championnats Internationaux Autrichiens, Autriche – St. Pölten

1ère place – Christoph Friedl

 

Challenge BodyCult, Autriche – Salzburg

1ère place – Christoph Friedl

 

Competitions 2015:

BioTech USA-Fitbalance Mr et  Ms Plage – Siofók (Hongrie)

1ère Place et Vainqueur toutes catégories – Christoph Friedl

 

Coupe d’Autriche Internationale, Autriche – Leoben

1ère place – Christoph Friedl

 

Arnold Classic Europe, Espagne – Madrid

3ème place – Christoph Friedl

 

Mr. Olympia Europe, République Tchèque – Prague

3ème place – Christoph Friedl

 

 

Méthode d’entrainement dans la semaine:

Hors saison:

Lun: Entrainement avec poids

Mar:

Mer: Entrainement avec poids

Jeu: Football

Ven: Entrainement avec poids

Sa: Crossfit

So: Entrainement avec poids

 

Compétition:

Lun: Entrainement avec poids + Cardio

Mar: Entrainement avec poids + Cardio

Mer: Entrainement avec poids + Cardio

Jeu: Entrainement avec poids + Cardio

Ven: Entrainement avec poids + Cardio

Sa: Entrainement avec poids + Cardio

Dim: /

 

Quel type de cardio tu utilises: H.I.I.T. et Crossfit

 

Diète alimentaire pendant la sèche:

(S)bas en Glucides

Haut en Protéines

Moderé en Lipides

 

Suppléments alimentaires utilisés:

Whey Protéine

Caséine

Protéine multi sources

Brûleur de graisse

Oméga 3

CLA

Multivitamine

BCAA

Glutamine

Arginine

Booster Pré-Entrainement

Complex Glucidique

 

 

Méthode d’entrainement favorite :

Entrainement Anabolique (Poids Lourds)