Filipe Martins

Filipe Martins


Taille: 1,70cm

Poids: 73 kg

Date de naissance: 26-05-1991

Palmarès:
Champion Régional Absolu du Nord, 2015
Champion National de moins de 1,72 m, 2015
12ème place à Arnold Classic Madrid, 2015
Champion Absolu au Portugal Power Expo, 2015
2ème place à M. Olympia, Liverpool, 2015

Routine d'entraînement hebdomadaire:
Lundi - pectoraux
Mardi - Quadriceps
Mercredi - épaules
Jeudi - dos
Vendredi – Ischios et Mollets

Samedi - bras et abdominaux

Quel type de cardio que vous faites:
HIIT cardio

Alimentation générale pendant un régime:
Hauts apports en protéines et faibles en glucides

Suppléments alimentaires que vous utilisez:
créatine / glutamine / protéines / BCAA / vitamines de BioTechUSA

Méthode favorite d'entraînement:
Système d’entrainement de Gandra (mon entraîneur)