Soraya Álvarez

Soraya Álvarez


Taille: 5´ 9”

Poids:

132 livres 4onces en compétition

143 livres 5onces hors saison


Date de naissance: 1986

Palmarès:

2014:

  • 1ère place Castille et Léon
  • 2ème place aux championnat du Nord d’Espagne
  • 3ème place aux Championnats Espagnols
  • 4ème place à la Coupe du Monde

2015

  • Participation aux Championnats d’Europe
  • 3ème place à l’Open National MTX
  • 3ème place aux Championnats d’Espagne

Entrainement type de la semaine:

Je m’entraine 5 jours par semaine, avec l’accent sur le bas du corps. Et 3 jours par semaine je pratique du cardio rapide pendant 30 minutes.

Quel type de cardio tu fais:

Je fais toujours de la marche rapide.

Alimentation générale pendant la sèche:

6 repas avec des glucides (flocons d’avoine, riz, pâtes, fruits et légumes lors des 4 premiers repas), protéines (viande, poisson, blancs d’œufs) et des lipides insaturés (noix, huile d’olive, avocat…). Je bois 3-4 litres d’eau par jour.