Benedikt Lukas

Benedikt Lukas


Prénom: Benedikt

Nom: Lukas

Pays: Germany

Catégorie: Men’s Physique

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Palmarès:

  • 1. Place - Médaille d'Or Men's Physique Arnold Classic Europe 2016
  • 1. Place + Toutes catégories Men's Physique Championnats Nationaux Allemands 2016
  • 3 Fois Médaillé de Bronze Men's Physique Olympia Amateur, Espagne, Italie, Prague 2016

Entrainement:

Split sur 5 jours = Lu: Pectoraux, Ma: Epaules, Mer: Repos, Jeu: Dos, Ven: Jambes, Sam: Bras, Dim: Repos

Cardio :

45 min de Vélo

Suppléments favoris:

AAKG Elite formule pré entrainement, BCAA Elite, ISO-Whey Zero (Cookie Cream), 100% Creatine Monohydrate, Zero Bar