Marco Costa

Marco Costa

IFBB MEN'S PHYSIQUE

Taille: 1,83 m

Poids: 97 kg (off-season)

Annee de naissance: 1990

Resultats: Portuguese National Champion (Overall) - 2014
11th place at IFBB European Championship - 2015

Programme d'entrainement de force: 5 ou 6 jours par semaine

Programme Cardio: Marcher ou courir 30 minutes, 3 ou 4 fois par semaine.

Supplements: Nitro Pure Whey, 100% L-Glutamine, 100% BCAA, 100% Creatine Monohydrate, Nitrox Therapy, Vitabolic, Omega 3, Vitamin E