Péter Molnár

Péter Molnár

MEN'S PHYSIQUE

Taille: 190 cm

Poids: 90 kg

Année de naissance: 1988

Compétitions:

  • IFBB Fitbalance Coupe d'Europe centrale, 8e place

Routine d'entraînement hebdomadaire:
Cela varie, je me concentre toujours sur les groupes musculaires que je voudrais améliorer. C'est ç ça que ma semaine ressemble maintenant:

  • Lundi: Dos

  • Mardi: Epaules

  • Mercredi: jour de repos

  • Jeudi: Jambes

  • Vendredi: Poitrine

  • Samedi: Bras

Quel type de cardio faites-vous:
Un mélange de cardio à périodisation et de longues et monotones sessions en aérobies. Toujours 3 fois par semaine, mais 5 fois au cours de la saison de préparation à la compétition

Diète générale pendant un régime:
Matin: 100 g de flocons d'avoine, 30 g Iso Whey zéro

Pendant la journée: riz 100g (couscous), 1 kg de blanc de poulet (viande de bœuf, poisson, dinde) et les légumes répartis en quatre repas.

Soirée: 30 g de caséine Fusion

Suppléments alimentaires que vous utilisez:

  • Iso Whey Zéro

  • 100% BCAA

  • 100% de L-Glutamine

  • Caséine Fusion

  • Daily Pack

  • Omega 3

  • Arthro Guard

  • Thermo Drine Pro

  • L-Carnitine 1000 mg

  • Vitamine C 1000

  • HMB 3000

Méthode d'entraînement favorite:
Exercices avec des poids libres. Tout faire avec des barres et des haltères.