Rui Ferreira

Rui Ferreira

MASTER MEN'S PHYSIQUE

Prénom: Rui

Nom: Ferreira

Pays: Portugal

Catégorie: Master Men's Physique

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Biographie:

Je suis Rui "Ruizinho" Ferreira. Je suis de Lisbonne et je suis portugais, j'ai 44 ans, ce qui signifie que je suis athlète dans la catégorie Masters Men's Physic !

J'ai ma salle de sport personnelle où je passe le plus gros de mon temps.

J'ai commencé à concourir en 1995 et depuis cette date j'ai développé mes talents et commencé à apprécier et à vivre la vie dans ce monde de bodybuilding. L'année dernière j'ai gagné quelques titres très importants qui m'ont rendu très fier et très agité aussi !

Mon but est de motiver et inspirer les personnes plus jeunes qui ont le potentiel, de les faire croire en eux-mêmes et leur faire comprendre qu’il ne faut pas avoir peur de saisir leur chance, parce que si vous ne prenez pas de risque, vous ne saurez jamais si vous auriez réussi ou non!

En ce moment j'ai quelques athlètes portugais en catégories bikini Fitness et Men's Physique qui travaillent avec moi et nous planifions d’aller aux compétitions internationales afin d'obtenir de superbes résultats ! Dans un certain sens j'entends leur donner mon expérience et leur faire gouter la compétition et l'environnement internationaux !

Recompenses:

  • Champion du Monde Men's Physique en Masters Championnats du Monde au Salvador 2016
  • Champion d'Europe Men's Physique en Masters Championnats du Monde à Santa Susanna 2015
  • Vainqueur Men's Physique en Masters Arnold Classic Europe 2015

Entrainement:

Lundi: Pectoraux et Abdominaux

Mardi: Dos + Bas du Dos

Mercredi: Jambes + Epaules

Jeudi: Pectoraux + Abdominaux

Vendredi: Bras + Mollets

Cardio:

Intensité légère et moyenne

Suppléments favoris:

Iso Whey Zero, Multivitamin for Men, Bcaa Flash, Calcium Zinc Magnesium, Omega 3