Sebastian Mansla

Sebastian Mansla


Prénom: Sebastian

Nom: Mansla

Pays: Allemagne

Catégorie: Men’s Physique

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Biographie:

Quand j'avais 15 ans, j'ai commencé à faire de la boxe et j’ai fait des scéances d’entraînement avec des poids mais jusqu'à l’àge de 20 ans je n’ai fait de la boxe et du fitness que pour le plaisir. Je ne faisais pas intensivement de fitness jusqu'à ce que je me suis blessé pendant la boxe ainsi j'ai décidé de faire du fitness 100%.

Palmarès:

  • 1ère place  Men's Physique  Loaded Cup  2015
  • 3ème place  Men's Physique  Championnat d'Europe  2015
  • 3ème place  Men's Physique  Arnold Classic Europe  2014

Entrainement:

Lundi: poitrine / biceps / abdos

Mardi: épaules / triceps / cardio

Mercredi: dos / abdos

Jeudi: jambes / abdos

Vendredi: entraînement de tout le corps

Samedi: repos

Dimanche: entraînement de tout le corps

Cardio :

2-3 fois par semaine

Suppléments favoris:

Beef Protein, Iso Whey Zero, 
Amino: BCAA 8:1:1, Mega Amino 3200, BCAA Shot,100% L-Glutamine