Taeo Robinson

Taeo Robinson

MENS PHYSIQUE CHAMPION

Taille: 170 cm

Poids: 75 kg

Année de naissance: 1988

Résultats:

UKBFF Mens Physique, November 2013 - Stars of Tomorrow - 3éme

UKBFF Mens Physique, April 2014 - National Championships - 2éme

UKBFF Mens Physique, October 2014 - British Championships - 7éme

Weekly training routine:
Ça change tout le temps; je me concentre toujours sur les zones musculaires que je veux améliorer. Ma semaine ressemble à ceci:

Lundi: Bras

Mardi: Epaules

Mercredi: Jambes

Jeudi: Poitrine

Vendredi: Dos

Samedi: Toute autre partie du corps qui a besoin de plus de développement

Dimanche: Repos

Programme cardio:
Cyclisme occasionnel, natation, boxe et entainement périodique à haute intensité

Programme d'entrainement de force:
Matin: 100 g de flocons d'avoine, 25 g de Iso Whey Zéro (1 dosette)

Pendant la journée: le riz brun (100-150g), pommes de terre, patates douces, 800g de blanc de poulet, de bœuf, de steak, de poisson, de la dinde et des légumes), divisés en quatre repas avec des légumes

Soirée: 1 dosette de caséine

Supplements:

  • Arthro Guard
  • 100% BCAA
  • Iso Whey ZERO
  • Casein Fusion
  • Daily Pack
  • Omega 3
  • 100% L-Glutamine
  • L-Carnitine 1000 mg
  • Vitamin C 1000

Méthode d’entrainement favorite:

Il varie, des entrainement intenses en super sets, des drop sets et des sets classiques