Directives pour la prise de masse - Partie 1

Maintenant, nous allons examiner brièvement ce que la prise de masse signifie, à qui elle est recommandée et pourquoi
15.03.2017



La notion de prise de masse semble très intimidante, il y a beaucoup de rumeurs autour d'elle, et c'est le cauchemar des parents de trouver un gainer pour prise de masse dans la chambre de leur enfant. Pourtant, il n'y a aucune raison de vous inquiéter. Il vaut beaucoup mieux trouver de tels produits que des bouteilles vides de boissons alcoolisées, des paquets de cigarettes ou des stimulateurs interdits !

Maintenant, nous allons examiner brièvement ce que la prise de masse signifie, à qui elle est recommandée et pourquoi.
Vos besoins nutritionnels augmentent lorsque vous commencez à travailler sur. Pendant l'exercice vos muscles sont blessés, vos stocks d'éléments nutritifs est épuisé, vos articulations sont soumises à une charge plus importante. Votre corps cherche désespérément à assimiler autant de nutriments que possible et encore plus en prévision du prochain événement stressant qui va arriver, en sorte d'être en mesure de remédier à cette situation de stress beaucoup plus facilement (surcompensation).

Pour faire simple: si vous voulez faire grossir les muscles, vous devez donner un gros coup à votre corps, qui a besoin de manger plus que la moyenne; et de cette façon votre corps pourra supporter la fatigue musculaire excessive.

Description:

  • les suppléments pour la prise de masse sont des compléments alimentaires ayant une teneur élevée en hydrates de carbone et une teneur en protéines variable. Les gainers de BioTechUSA contiennent de 0 à 35% de protéines.
  • en plus des protéines et des glucides, ils peuvent également contenir de la créatine (même plusieurs types différents), avec des acides aminés ajoutés, des enzymes digestives, des extraits végétaux et des vitamines.

Ils sont recommandés si vous:

  • faites un travail physique lourd, vous êtes un athlète ou si vous trouvez qu'il vous est difficile de gagner de la masse ou de consommer de grandes quantités de calories dans un court laps de temps.
  • ma recommandation est de ne pas utiliser les produits de prise de masse en-dessous de l'âge de 12 ans, et pour les plus âgés, seulement quand c'est nécessaire, les quantités doivent être ajustées au poids de l'enfant!

Quels sont les avantages?

  • l'apport rapide en calories et nutriments après l'entraînement; il peut remplacer un repas et il rend la prise de masse plus efficace.
  • vous ne devez pas mélanger les ingrédients que vous voulez prendre, tout est dedans
  • vous ne devez pas acheter 6-7 produits différents (à moins que ce soit le jour des soldes)

Comment devez-vous l'utiliser?
Cela dépend de vous. Nous recommandons généralement une dose à prendre après l'entraînement, mais si quelqu'un trouve qu'il lui est très difficile de prendre du poids, alors il peut prendre deux doses, divisées en plusieurs doses plus petites.

Que pouvez-vous attendre d'un gainer ?

  • il ne fera pas de miracles.
  • si vous vous entraînez et mangez régulièrement, il contribuera à la régénération et la croissance de votre masse musculaire.

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