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Nous avons choisi les 13 meilleurs aliments qui doivent nécessairement être inclus dans votre régime d'automne.
Avec l'automne, les températures chutent et les pluies se font de plus en plus courantes. L'air même est relativement humide. Les ingrédients miracles pour tomber malade rapidement quoi.
Nous avons choisi les 13 meilleurs aliments qui doivent nécessairement être inclus dans votre régime d'automne.
L’importance de la vitamine C : Les recherches montrent que la vitamine C possède des propriétés antioxydantes, stimulant et une faculté de rétablissement.
Astuces et stratégies pour la préparation des repas
La clé pour un régime réalisable et parfaitement fonctionnel est l'apport calorique. Mais comment savez-vous de combien de calories votre corps a besoin?
Dans cette série d’articles, nous allons aborder un peu tout ce qui est à savoir afin de franchir (ou pas) le pas.
En dehors du sucre et du sel il existe des ennemis bien plus grands qui se cachent
Parlons de ces repas que vous pouvez emporter avec vous
Produits pour les besoins individuels – 1-2 kg d’excès de poids corporel
BioTechUSA vous aide maintenant à préparer et organiser la BBQ party parfaite et la plus saine possible !
Produits pour les besoins individuels – moins de 12 kg d’excès de poids corporel
Produits pour les besoins individuels - plus de 12 kg d’excès de poids corporel
Beaucoup de gens pensent que c'est tout, et que le brûleur de graisse va faire son travail par lui-même Et ils se lèveront dans un tout nouveau corps.
Elles sont divisées en deux grands groupes: celles qui sont hydrosolubles et celles qui sont liposolubles.
Vous avez envie de mettre un coup de boost avant l’été et perdre les derniers kilos. Nous allons vous présenter 7 conseils pour atteindre votre objectif et terminer votre perte de poids.
Nous avons recueilli les idées les plus fausses et les plus naïves, ainsi que les non-sens concernant la combustion des graisses.
Un régime à haute teneur en protéines est devenu tellement populaire que vous pourriez rêver de devenir le prochain modèle fitness en suivant un régime qui se compose principalement de protéines. Cependant ce n'est pas aussi simple que ça ...
Voici un petit résumé de ce qu’il faut connaître et faire pour réussir à être en pleine forme pour l’été.
La plupart des gens continuent de lutter pour obtenir et conserver le corps qu'ils veulent, et c'est presque une ambition de toute une vie que de se débarrasser de quelques kilos ou de centimètres autour des hanches ou la taille. Bien que les brûleurs de graisse offrent une solution attrayante, beaucoup de gens ont peur de prendre des produits synthétiques – dont ces brûleurs. Si c'est votre cas, ne vous méprenez pas : vous pouvez avoir une alimentation réussie et perdre du poids même sans les utiliser !
Quelles sont les vitamines les plus importantes dont le niveau est à maintenir au cours d'un régime alimentaire?
Vous n’avez plus d’énergie durant votre séance de fitness ? Peut-être qu’il faudrait penser à vous supplémenter durant votre entrainement, ce qui vous permettrait d’aller plus loin et repousser vos limites !
Malgré un calcule des macros, une bonne nutrition, du sport quotidiennement, vous n’arrivez plus à perdre vos kilos superflus ? Alors ajoutez ces 3 ingrédients à vos repas.
Nous entendons parler souvent de brûleurs de graisses naturels. Dans cet article nous allons étudier 5 principaux aliments de la vie quotidienne qui servent à la perte de poids.
Manger n'importe quoi, avaler une pilule, et perdre du gras, on oublie ! Les brûleurs de graisse oui, utilie oui, à condition d'avoir un mode de vie adapté !
BioTechUSA sera présent au FIBO du 6 au 9 avril 2017.
Regardons les 3 gainers les plus populaires en détail!
Maintenant, nous allons examiner brièvement ce que la prise de masse signifie, à qui elle est recommandée et pourquoi
Nous visitons la capitale française pendant les 3 jours de folie fitness
réduction des graisses corporelles et rétention du tissu musculaire / comment augmenter la masse musculaire avec une augmentation minimum de tissu adipeux.
Nous cherchons des collégues.
Qui pourrait avoir besoin de consommer des shakes de protéines? De combien de protéines avez-vous besoin?
Prendre des glucides pendant vos entrainements vous permettra de vous entrainer plus longtemps et plus durement. Vous aurez même de meilleurs résultats ! Voici un guide qui vous expliquera pourquoi, quand et comment prendre des glucides lors d’un entrainement.
Avec quoi devez-vous combiner la créatine? Dans quels sports est-il particulièrement utile de prendre de la créatine?
Avant de commencer à prendre de la créatine - juste parce que vous avez entendu de bonnes choses à son sujet - vous devez d'abord comprendre comment elle fonctionne et décider par vous-même laquelle vous allez prendre et comment vous allez la prendre.
Une explication du mécanisme de perte de tissu adipeux corporel, ou pourquoi le mythe de la perte de adipeuse locale n’est qu’un mythe et ne peut être validé par la science ni la pratique.
Vous avez un petit budget mais vous voulez manger sainement ? Suivez ces 9 conseils et vous mangerez comme un roi.
Si la diète est importante pour limiter l'augmentation du bodyfat durant la prise de masse,  le training a un rôle vraiment précieux.
Passer d’un entraînement assidu vers une préparation de compétition, il n’y a qu’un pas à priori… et pourtant ce petit pas doit être réfléchi, pesé et calculé, mûri et encore réfléchi. Dans cette série d’articles, nous allons aborder un peu tout ce qui est à savoir afin de franchir le pas (ou pas).
Plan d’entrainement spécial de trois jours
Est-ce que vous vous êtes déjà préoccupé du tempo en musculation ? Faut-il pousser lentement, rapidement, toujours garder le même tempo ?
Passer d’un entrainement assidu vers une préparation de compétition, il n’y a qu’un pas à priori… et pourtant ce petit pas doit être réfléchi, pesé et calculé, mûri et encore réfléchi. Dans cette série d’articles, nous allons aborder un peu tout ce qui est à savoir afin de franchir le pas (ou pas).
Depuis ces dernières années, nous faisons de plus en plus attention à notre corps, à la nutrition et cela passe également par une activité physique. Pour autant, doit-on obligatoirement être inscrit à une salle de fitness ?
Dessert rapide à teneur élevée en protéines
Il y a 3 étapes pour arriver à rester à ce point physique.
Partie 1 : gérer la prise de glucides
Passer d’un entrainement assidu vers une préparation de compétition, il n’y a qu’un pas à priori…et pourtant ce petit pas doit être réfléchi, pesé et calculé, mûri et encore réfléchi. Dans cette série d’articles, nous allons aborder un peu tout ce qui est à savoir afin de franchir (ou pas) le pas.
Vous cherchez un entrainement complet qui combine les poids et le conditionnement physique en une séance courte de 30 minutes ?  Cet article est fait pour vous
Si vous effectuez ces 4 ajustements, cela ne prendra pas longtemps pour que fassiez un saut vers le niveau suivant.
Les points à prendre en compte pour différencier les types de traumatismes possibles et aussi pour recommencer une activité physique après un traumatisme ou une opération chirurgicale.
Beaucoup de personnes sont touchées, mais peu de gens savent que les douleurs articulaires peuvent être réduites avec un régime alimentaire adéquat.
Aujourd’hui nous allons comparer 2 types de diète, à savoir la traditionnelle ou bien la méthode IIFYM, qui est plus flexible.
Il y a des blessures typiques dans toutes sortes de sports, les sports d'endurance n’étant pas une exception.
Il y a beaucoup de fausses idées à propos de compléments alimentaires, ce qui peut vous rendre assez sceptique.
C'est le début d'une nouvelle année et beaucoup décident de commencer à faire du sport et de se mettre en forme / de prendre un peu de muscle d'ici l'été.
Avez-vous déjà entendu parler des bandes de résistance ? Cet outil révolutionnaire va vous permettre d’intensifier votre entrainement sans même vous en rendre compte !
Robin partage avec vous ses pensées et son expérience sur sa vie en pleine forme
Lorsque vous voulez manger sainement, vous devez prêter attention non seulement à l'apport calorique, mais aussi à la qualité de votre nourriture.
Préparez un régime et un plan adapté à vos besoins, vos habitudes et vos objectifs.
Vous n’arrivez pas à augmenter le nombre de répétitions aux tractions ? Pas un souci, avec ce programme vous allez progresser, il n’y a pas de raison !
La règle simple de la perte de poids est la suivante: vous devez brûler plus de calories que vous en consommez.
protéine, lipide, glucide, mais encore ?
Petit guide de supplémentation sportive – quels sont les suppléments essentiels que vous devez utiliser.
On entend souvent parler de prise de masse, et la plupart des plans alimentaires sont destinés aux hommes, au final qu’en est-il pour la femme ? Est-ce qu’il y a du changement ?
Une explication complète des caractéristiques de trois morpho types corporels existants - ce que vous devez prendre en considération pour commencer la vie sportive de la bonne façon.
Parce que nous confondons sciences, modes et légendes d’internet, BioTechUSA vous explique.
Ce Noël, on prépare les bonnes résolutions, et BioTechUSA vous aide à choisir parmi les incontournables!
Il est temps d’analyser cette année, voir les erreurs, les fautes, les choses qui ont empêché de progresser et d’avancer comme prévu. Analyse, compréhension et assimilation des causes d’erreur vous sauveront du temps précieux dans le futur.
Lors de fêtes de fin d’année on se pose toujours plein d’objectifs, on veut changer plein de choses, on veut réussir dans beaucoup de domaines….alors comment se motiver et faire en sorte que tous ces plans ne restent pas à l’état de… plans.
Les vacances sont souvent associées à famille, repos, et par conséquent vous n’êtes pas toujours proche de votre salle de musculation, du coup faut-il favoriser les trainings en extérieur ? Que faut-il faire exactement?
Comment manger en se faisant plaisir mais sans non plus perdre le travail que vous avez réalisé durant les derniers mois ? Laissez-vous aller tout en conservant ses limites !
Il est temps d’analyser cette année, voir les erreurs, les fautes, les choses qui ont empêché de progresser et d’avancer comme prévu. Analyse, compréhension et assimilation des causes d’erreur vous sauveront du temps précieux dans le futur.
Au sport comme dans la vie de tous les jours la motivation va vous permettre d’aller toujours de l’avant, de faire mieux que la dernière fois, de vous perfectionner pour atteindre vos objectifs. Comment la garder ?
Lors de la baisse de températures et des phases de prise de masse qui sont souvent débutées lors des périodes froides de l’année, le corps, fragilisé, a besoin d’attention particulière pour ne pas subir alors des dommages physiques.
La fin de l’année, c’est sacrée. Bon nombre d’entre vous avez commencé en janvier avec de bonnes résolutions. Et pour les autres, une fin d’année, c’est comme à l école ! Du coup, c’est le moment de faire le bilan !
Forme conviviale, faible en glucides!
Vacances rime avec repos ? Oui c’est vrai, mais pour le sport est-ce que c’est la même chose ? Augmenter l’intensité, la baisser ou la conserver ? Les réponses ci-dessous
Lors de la baisse de température et de phases de prise de masse, le corps, fragilisé, a besoin d’attention particulière
Participez au jeu de Noël BioTechUSA ! À ne pas manquer !
Si vous voulez développer la masse musculaire, vous aurez besoin du bon type de carburant!
Les connaissances de base, les spécificités en entrainement, alimentation, supplémentation, récupération sont nécessaire afin de mener à bien une prise de masse musculaire pour les femmes.
S’échauffer, c’est très important, quel que soit le sport pratiqué. Cela joue sur quatre grands points, quatre domaines : psychologique (ou psychique), musculaire, articulaire et cardiaque.
Quel est le meilleur programme de prise de masse pour avoir une croissance musculaire rapide et efficace ? C’est ce que nous allons essayer d’expliquer dans cet article
Les connaissances de base et les spécificités de l’entrainement, l’alimentation, la supplémentation et la récupération sont nécessaires afin de mener à bien une prise de masse musculaire pour les femmes.
Un esprit sain dans un corps sain. Quoi de plus sain que de s’accorder avec la nature, et de se nourrir selon ce qu’elle a à nous offrir ?
Si vous attaquez la musculation, vous allez entendre parler de prise de masse, de sèche, de protéine, de compléments alimentaires… Au final, comment débuter une prise de masse ?
Les connaissances de base et des spécificités en entrainement, alimentation, supplémentation et récupération sont nécessaires afin de mener à bien une prise de masse musculaire pour les femmes.
Qui ne s’est pas déjà posé la question ? Entre nous. J’y vais ou j’y vais pas ? Est ce que c’est une bonne idée ? Un peu de décrassage ? Nous vous guidons !
Arrive l’hiver, la saison de la prise de masse. Oui comme tout pratiquant vous voulez vous développer mais attention à ne pas prendre trop de gras. Voici 7 astuces pour réaliser votre prise de masse au top !
Quelles sont les besoins en protéines, comment la qualité des protéines joue-t-elle sur la progression et la récupération, qu’est-ce que la valeur biologique protéique, qu’est-ce que l’indice PRAL….
Si les végétaux possèdent de nombreux atouts, les sources de protéines végétales sont malheureusement incomplètes. Pourquoi ? Comment y remédier ?
Vous pensez que la protéine n’est là que pour vous faire prendre de la masse musculaire ? Ce n’est pas faux, mais c’est aussi un allier à la perte de poids, alors pourquoi s’en priver ?
Les bases de l’alimentation sont nécessaires  pour forger un physique voulu ou obtenir les performances souhaitées dans n’importe quelle discipline sportive.
Poursuivant une saison réussie, BioTechUSA arrive à son prochain arrêt à Mr. Olympia Europe !
Est-ce que c’est obligé de prendre des protéines après l’entrainement ? Et avant, il faut en prendre aussi ?
La protéine ? Oui ! Mais quel type de protéine à quel moment de la journée ? Voici les avantages et inconvénients de chacune.
Alimentation anabolique - comment, pourquoi, quand, et quoi – 2ème partie
Pourquoi on prend de la whey ? Et c’est quoi au juste ? C’est quoi la différence avec le poulet par exemple ? La différence, nous vous l’expliquons ici !
Pourquoi a-t-on besoin des protéines? En quelle quantité doit-on prendre des protéines?
Savez-vous exactement pourquoi  nous avons besoin de protéine ? Combien en consommer et quelle source de protéine ? La réponse est dans cet article.
La connaissance de l’utilité des différents nutriments est la base de la progression, car elle permet de structurer correctement l’alimentation et les apports.
Pratiquant ou non de la musculation, on s’est tous déjà posé la question. Mais combien de grammes, et quelle source, et même en sèche, et pourquoi ?... Nous vous répondons !
Si vous voulez développer la masse musculaire ou même si vous voulez réduire la graisse corporelle, la consommation de protéines de lactosérum sous forme d’hydrolysat après l’entrainement est la meilleure solution.
En tant que pratiquant de musculation vous savez qu’avoir un apport de protéine élevé est important afin de construire du muscle rapidement. Voici quelques goûters protéinés afin de vous aider.
Sans des fondations basiques et solides en nutrition, vous n’arriverez pas à votre but.
C'est sans gluten, paléo, sain, et tout ce qu'il faut ! BioTechUSA vous donne 10 manières de la cuisiner.
Vous entendez de plus en plus parler du gluten ! Effet de mode ou pas, voici les aliments qui en contiennent et comment s'en prémunir.
Parce que quelqu’un vous a poussé à le faire, par défi,  pour perdre du poids, pour gagner du muscle, pour améliorer les performances, se raffermir, se sentir mieux - peu importe la raison…vous y êtes.
Comment remplacer les produits laitiers en cuisine, et où trouver tout ce qui est tant vanté dans les produits laitiers ?
Il est important de s’offrir des moments de plaisir pour l’organisme mais aussi pour le mental.
Ses objectifs ambitieux et ses astuces pratiques pour les atteindre
Phénomène de mode ou pas ? Nous allons voir aujourd’hui les bienfaits du lait d’amande et pourquoi vous devez le remplacer par votre lait habituel
Nous allons aborder un aliment indispensable au fonctionnement de l’organisme, mais que peu savent manier avec parcimonie - le sucre.
Faire une prise de masse sans gluten ? Pas si facile qu'il n'y paraît.
Le sucre… si vous ne faites pas attention, vous en trouverez dans tous les ingrédients du quotidien : céréales, fast food, soda… est-ce dangereux pour vous ?
Arrêtez de manger du sucre, il peut provoquer une pression artérielle élevée et tuer votre système immunitaire!
Le corps humain est une machine formidable qui utilise de nombreux nutriments afin de fonctionner… malheureusement parfois certains ne sont pas bien tolérés. Nous allons en aborder un qui est si répandu et qui fait tant parler de lui – le lactose.
Vous vous demandez pourquoi vous vous sentez bouffi et gonflé après les repas? Êtes-vous au courant de l'intolérance au gluten et de tous ses symptômes?
On parle souvent, et beaucoup, du gluten. BioTechUSA vous donne l'occasion d'approfondir vos connaissances dans le domaine.
Période d’été, on sait qu’on a tendance à se démotiver. Il faut limiter au maximum les erreurs, alors voici 4 astuces pour bien finir la journée
Qu’est-ce que le Lactose et que signifie avoir une intolérance au lactose?
Été, maillot de bain, plage, sorties, et restaurants… Quelles alternatives pour conjuguer tout ça sans stresser ?
Si vous avez aimé BioTechUSA à l'Arnold Classic Europe aux années précédentes, attendez de voir ce qui va se passer cette année.
Période de vacance… envie de se reposer, et du coup la motivation va chuter ! Voici quelques astuces pour continuer à rester sur la bonne voie.
Comment récupérer musculairement afin de maintenir les progrès en continu, année après année. Comprendre les phases de récupération, l’importance des apports alimentaires afin d’optimiser la progression.
Là vous vous dites, mais c'est nul, tout le monde sait faire une salade… Peut être. Mais sûrement pas aussi complète, saine, festive, colorée et estivale que celle que nous vous proposons.
Période de vacances, baisse des entrainements, le minimum à faire est de conserver sa masse musculaire, voici quelques astuces.
Le corps humain a besoin de techniques différentes d’entrainement pour évoluer, pour ne pas stagner, pour toujours changer ; l’entrainement isométrique est une technique efficace qui surprend le corps d’une façon inattendue.
Parce qu'il y en a marre de regarder les autres manger des desserts, voici 4 recettes de desserts sains, légers, frais et délicieux.
Si vous voulez tenir dans le temps, il faut que votre état d’esprit soit également de la partie.
Le corps humain a besoin de repos pour évoluer, pour créer, pour reconstruire. Cependant un certain nombre de personnes sont incapables d’imaginer partir en vacances et donner du repos.
Comment peaufiner tout le travail accompli à l'année, au moment de la révélation ? Objectif physique ou psychologique, il est temps de s'exhiber à la plage ! Voici quelques conseils pour les détails...
En été, vous consommez encore plus de fruits que d’habitude, mais connaissez-vous les bienfaits de chacun ? Aujourd’hui nous allons parler de la fraise, du melon et du kiwi
Vous partez en vacances très bientôt…et vous avez peur de perdre vos acquis. Voici quelques astuces pour garder le corps tonique pendant cette période estivale. 2ème partie
On vous dit de vous reposer, de vous relaxer, de ne plus stresser, de ne plus penser au travail… Oui ! Mais pourquoi ?
Période de vacances, pas beaucoup de temps pour vous entrainer, et surtout pas votre salle de sport préféré ? Pas un problème avec ce challenge !
L’entrainement isométrique est une technique efficace qui surprend le corps d’une façon inattendue.
Flemme ? Fatigue ? Chaleur ? Manque d'envie ? Trop d'excuses ! BioTechUSA vous propose une nouvelle approche du sport pour cet été !
Période de vacances, baisse des entrainements, le minimum à faire est de conserver sa masse musculaire, voici quelques astuces.
Les gens ont peur de partir en vacances et abandonner l’entrainement car ils ont peur de perdre les acquis. Cependant, nous allons parler de la mémoire musculaire et voir que ce n’est pas le cas.
Vous partez en vacances cet été, vous n'aurez pas de salle et ça vous embête ? Pas de panique, nous vous donnons quelques conseils ...
Si vous débutez en musculation, vous avez probablement entendu parler de la « congestion ». Explication et détail dans cet article.
Vous partez en vacances très bientôt…et vous avez peur de perdre vos acquis. Voici quelques astuces pour garder le corps tonique pendant cette période estivale. 1ère partie
Entretien avec Stephanie Davis
Vous partez, mais vous avez peur de manger n'importe comment et de ruiner votre travail ? Pas de souci, voici quelques petites astuces pour les moments comme ceux-là !
L’été est déjà présent, le soleil également et les entrainements en plein air vont se multiplier ! Alors voici des idées d’exercices qui vont vous tonifier et que vous pouvez pratiquer en extérieur.
Le corps humain a besoin d’énergie pour fonctionner, et après des efforts physiques. Les processus énergétiques sont présents à tous les niveaux. Leur compréhension et optimisation permettent d’augmenter les performances et leur durée – utiles pour des sports d’endurance.
Sur les 15 millions de licenciés sportifs en france, on estime à plus de 900 000 le nombre de personnes victimes d'une blessure plus ou moins grave au cours de sa pratique.
Que ce soit en musculation ou dans un autre sport, il ne faut pas négliger les étirements. La souplesse musculaire et articulaire est très importante et vous permettra de récupérer plus rapidement.
Le corps humain a besoin d’énergie pour fonctionner, et après des efforts physiques. Les processus énergétiques sont présents à tous les niveaux, et leur compréhension et le savoir comment les optimiser permettent d’augmenter les performances et leur durée – utiles pour des sports d’endurance.
On passe notre vie dans le même corps, il donc mieux en prendre soin… Et cet entretien du corps se passe aux quotidiens, chaque jour, autant dans l'assiette, qu'à la salle, que chez soi…
L’endurance… toute personne cherche à augmenter son endurance afin de se renforcer sur des sports comme la course à pied, le football, le cyclisme etc… Nous allons voir ici comment y remédier avec une bonne hydratation et comment augmenter la VO² Max
Après avoir abordé les sources, on continue de parler de l’utilisation énergétique en différenciant les sources et l’activité physique, et comment optimiser les niveaux énergétiques pour différentes activités sportives.
Que l'on aime ou non le football, nous pouvons nous approprier les séances pour travailler le cardio. Un peu de vitesse, un peu de longue durée, et de l'amusement, en même temps !
La nutrition, on le sait tous, est essentielle. Dans cet article, nous allons vous expliquer comment manger bien pour récupérer rapidement après un entrainement intense.
Les processus énergétiques sont présents à tous les niveaux, et leur compréhension et le savoir comment les optimiser permettent d’augmenter les performances et leur durée – utiles pour des sports d’endurance.
Il y a ceux qui font du cardio pour manger tout ce qu'ils veulent sans culpabilité, ceux qui font du cardio avec une diète, et ceux qui essayent d'avoir une diète mais qui après le cardio meurent de faim…
Faire du sport c’est bien, mais parfois avec trop de sport des blessures peuvent arriver. Voici quelques astuces pour les éviter ou les contourner.
Comment optimiser les niveaux hormonaux afin d’accélérer la récupération musculaire et la perte de tissu adipeux.
Les articulations sont très importantes pour une bonne mobilité des membres, et en régime, elles sont davantage fragilisées…
Vous en avez assez de votre cardio basse intensité avec peu de résultat ? Aujourd’hui nous allons vous donner 3 astuces pour effectuer des séances de HIIT qui vont vous donner des résultats.
Dépensez-vous plus, perdez votre masse adipeuse et conservez votre masse musculaire.
Comment optimiser les niveaux hormonaux afin d’accélérer la récupération musculaire et la perte de tissu adipeux.
En tant que pratiquant de sport en général ou même de fitness vous savez qu’il faut garder vos articulations en bon état, voici quelques recommandations.
Comment soulager, réparer et préserver les articulations et les tendons lors d’un travail musculaire intense.
Alors vite, on tape sur internet « comment perdre du poids rapidement », et toute une liste de régimes farfelues se déroule. Leur point commun : pas de glucides ! Pourquoi ? Les erreurs et les rumeurs ? Nous vous expliquons.
Vous avez déjà entendu parler de ce phénomène qui se produit lorsque le travail en cardio est intensif ? Nous allons détailler l’afterburn effect aujourd’hui.
Les différents types de diète permettent de perdre du poids. Ils sont nombreux, plus ou moins efficaces d’après les morphologies, les entrainements, les métabolismes… aujourd’hui nous allons analyser la diète cyclique.
Les saisons chaudes ne devraient pas tarder à arriver. Alors vite, on tape sur internet « comment perdre du poids rapidemment », et toute une liste de régimes farfelus se déroule. Leur point commun : pas de glucides ! Pourquoi ? Les erreurs et les rumeurs ? Nous vous expliquons.
Vous avez entendu parlé de la Diète cétogène et vous voulez en apprendre plus ? nous allons la détailler dans cet article
Les techniques d’entrainement aux kettlebells permettent de renforcer le système cardio-vasculaire, l’équilibre, le système musculaire, la coordination, augmentent la force et – surtout – permettent de perdre efficacement et rapidement le tissu adipeux.
Donnez à votre corps les nutriments dont il a besoin dès le début de la journée avec ces recettes protéinées et équilibrées en protéines, lipides et glucides
Les fruits rouges commencent à envahir les marchés, plein d'anti-oxydants, de vitamines. Si vous ne savez plus à quelle sauce les manger, voici une idée de recette ! En snack ou en dessert, régalez-vous !
Les techniques d’entrainement aux kettlebells permettent de renforcer le système cardio-vasculaire, l’équilibre, le système musculaire, la coordination, augmente la force et – surtout – permet de perdre efficacement et rapidement le tissu adipeux.
La piscine c'est chouette surtout par ces temps. Mais ça creuse ! Quelques points pour vous apprendre à gérer ça.
Vous êtes à court d’idée pour améliorer votre diète? Reprenons les bases, nous allons vous expliquer dans cet article la marche à suivre pour continuer à perdre du poids.
Les 9 exercices les plus efficaces en termes de calories dépensées et d’accélération de métabolisme….et donc de tissu adipeux éliminé. A adopter pour accélérer la fonte adipeuse.
Des tours de pancakes, du chocolat fondant à souhait, du fromage liquide et chaud… Les réseaux sociaux vous font rêver. Pourquoi ne pas les adapter de façon à les intégrer à votre diète ?
Vous avez découvert un aliment et vous voulez savoir s’il est plus ou moins protéiné qu’un autre ? C’est ce que nous allons détailler aujourd’hui
Chaque athlète rêve de devenir un professionnel, et bien sûr, je ne suis pas une exception.
Le chocolat c'est bon, et selon celui que vous choisissez, c'est même sain !
Concepts de base pour perte de tissu adipeux. Alimentation, entrainement, aliments naturels à inclure – les concepts de base pour optimiser la perte de tissu adipeux.
S’entrainer dur à la salle est important, mais manger correctement est tout autant important. Voici 9 aliments, que vous devez inclure dans votre diet impérativement.
Cette année nous vous attendrons nombreux sur notre énorme stand au salon FIBO, du 7 au 10 avril.
Ces questions pourront vous permettre donc de voir deux points de vue, deux expériences, et deux méthodes d'entraînement différentes.
Que privilégier comme nutriment quand on est sportif ? Pourquoi, comment, combien – pour une meilleure récupération, performance et santé.
Le sport, c’est la santé ? On peut dire d’une manière générale que oui ! Il faut avoir une activité physique pour garder la ligne et par conséquent un mode de vie sain. C’est pourquoi nous avons décidé de vous donner quelques astuces pour garder votre ligne.
Nous allons voir aujourd’hui comment favoriser la récupération, afin de retourner au sport le plus rapidement possible, mais surtout dans de bonnes conditions.
Les points à prendre en compte pour commencer une activité physique et comment commencer sans équipements particuliers, à la maison ou en-dehors.
La saison des marathons va commencer, et cette fois-ci encore nous allons vous aider à atteindre vos objectifs, vos rêves.
Pour de nombreux coureurs, le désir de faire un marathon est un défi personnel. Vous pouvez tester vos limites ou prouver que vous pouvez faire la distance.
Faire plus de 40 bornes entraîne presque à chaque fois un regard plein d'admiration, et un flot de félicitations.
Les points à prendre en compte pour commencer une activité physique et comment commencer sans équipements particuliers, à la maison ou en-dehors.
Concepts de base pour comprendre les particularités alimentaires des femmes qui souhaitent prendre du muscle et perdre du tissu adipeux.
Profitez de la belle saison qui arrive pour varier votre training.
BioTechUSA sera présent au Salon de Paris du 18 au 20 mars 2016
Petites informations importantes sur le marathon en lui-même.
Concepts de base pour comprendre les particularités alimentaires des femmes qui souhaitent prendre du muscle et perdre du tissu adipeux.
Aujourd’hui nous allons voir 5 astuces pour garder le moral au maximum et toujours rester motivé durant votre entrainement.
Le temps est venu de mettre de côté vos entrainements aléatoires. Faire preuve de sérieux sur la condition physique et les bénéfices qui vont vous permettre d’améliorer votre vie au quotidien.
Si vous n'avez que des choses saines dans votre cuisine (et tout votre chez vous) vous diminuez les chances de manger n'importe quoi, plus de tentation à portée de main !
Concepts de base pour comprendre les particularités alimentaires des femmes qui souhaitent prendre du muscle et perdre du tissu adipeux.
Concepts de base pour comprendre l’index glycémique et la charge glycémique des aliments et intégrer cela dans l’alimentation d’un sportif.
Prendre de la masse musculaire ou du volume musculaire implique rapidement dans un programme de musculation une prise de force musculaire pour progresser efficacement.
Ces 4 routines d’entrainements vont vous permettre de former du muscle tout en brulant des graisses. Tout ce dont vous avez besoin c’est 20 min.
Concepts de base pour comprendre l’index glycémique et la charge glycémique des aliments et intégrer cela dans l’alimentation d’un sportif.
Nous nous passerons de la petite phrase vue vu, et re-vue, « l'essayer, c'est l'adopter »… mais quand même, elle est de circonstances.
Go ! This week you decided that it was your month! Monday, February 1st: New week, new month ... Again resolutions? BioTechUSA help you this month yet in pursuit of your goals. If you want, you can!
De nos jours il est facile de lâcher prise et laisser tomber ses objectifs que l’on s’était donné quelques jours avant. Dans cette article nous allons vous indiquer comment garder la motivation.
Pour continuer notre guide nutrition pour débutant, vous allez apprendre aujourd’hui à compter votre apport en kcal journalier et nous vous listerons les bons aliments à intégrer dans votre diète
La première chose que nous allons vous conseiller est de ne surtout pas faire régime alimentaire. Pourquoi ? Parce que la plupart des régimes ne sont pas fondées sur des principes nutritionnels valables !
Si vous avez besoin de brûler du gras, de vous défouler, de vous aérez l'esprit, mais que vous ne savez pas quoi faire, cet article est pour vous !
Combien d'entre vous se sont dits 'Allez cette année, je perds mes kilos en trop', et ont enfilé leurs chaussures de sport dès le 2 janvier ? Mais au bout d'une semaine, vous en avez marre, vous êtes fatigué, vous êtes trop essoufflé, et vous pensez que c'est trop dur pour vous.
La semaine dernière nous vous avons indiqué 5 conseils fondamentaux pour les débutants en musculation, voici la suite de l’article avec à la clé un programme spécial débutant sur 8 semaines.
Voici pour vous les débutants, 10 éléments à mettre en œuvre lors de vos séances de musculation et à la fin de l’article un programme full body pour bien débuter et apprendre les mouvements fondamentaux à effectuer.
Comment organiser les macros nutriments ?
Introduction aux bases de l'alimentation : les macros nutriments.
Nouvelle année rime avec nouveaux objectifs ? Oui tout à fait, et dans cet article nous allons vous guider pour vous donner des conseils simples mais à appliquer par tout le monde.
Quelque soit la raison qui vous pousse à commencer, quelque soit votre point de départ, d'où vous venez, le sport est excellent pour chacun de nous.
Comment calculer les besoins et dépenses caloriques pour une personne – afin d’établir une diète alimentaire.
Quels sont les suppléments alimentaire qu’il est possible de continuer à utiliser – et conseillé à utiliser – pendant la période de fêtes ?
Comment faire plaisir aux sportifs pendant les périodes de fêtes et minimiser les risques.
Vous êtes un peu en retard pour vos cadeaux de fin d’année ? En revanche vous avez beaucoup de sportif dans la famille ? Voilà 5 idées cadeaux pour tous les prix.
Si vous devez organisé le repas de Noël ou du Nouvel an cette année, voici de quoi vous inspirez.
Comment aborder les périodes de fêtes et minimiser les risques.
N’allez pas hiberner pendant ces vacances ! Utilisez les calories supplémentaires et vos jours de repos pour faire du sport.
Panique à bord, vous partez en vacances, donc vous ne pourrez pas aller à votre salle de sport adorée… Pourtant pas de raison de vous en faire !
Vous partez en vacances pour les fêtes, et vous ne savez pas comment tenir votre diète ? Prise de masse, sèche ou perte de poids, ou stabilisation, cet article est pour vous !
Concepts de base pour une prise de muscle pour les différents morphotypes.
Laissez-vous guider à travers notre article et ces conseils pour garder le physique que vous avez obtenu en 2015.
Concepts de base pour une prise de muscle pour un morphotype donné.
Si vous avez  du mal à prendre de la masse, essayez ce plan d’entraînement. Vous n'allez pas regretter.
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Savez-vous exactement pourquoi le sommeil vous aide à construire du muscle et comment l’optimiser ?
Si vous avez  du mal à prendre de la masse, essayez ce plan d’entraînement. Vous n'allez pas regretter.
Parce que mesdames, si vous voulez des belles formes, il vous faut de la bonne masse ! Pensez à votre bikini ! C’est la saison de la prise de masse avant le régime de l’été.
Si vous avez  du mal à prendre de la masse, essayez ce plan d’entraînement. Vous n'allez pas regretter.
Chacun est différent. Travaillez selon votre morphotypes ne peut que vous être avantageux.
Si vous avez  du mal à prendre de la masse, essayez ce plan d’entraînement. Vous n'allez pas regretter.
Voici un exemple d’entrainement : Le push pull legs pour gagner en masse. Entrainement efficace pour les personnes qui s’entrainent 3 fois par semaine.
Concepts de base pour une prise de muscle pour un morphotype donné.
Si vous avez  du mal à prendre de la masse, essayez ce plan d’entraînement. Vous n'allez pas regretter.
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Si vous êtes actuellement sur un programme de prise de masse alors cet article est fait pour vous. Lisez la suite pour découvrir 10 astuces afin de favoriser votre prise de masse musculaire.
Si vous avez  du mal à prendre de la masse, essayez ce plan d’entraînement. Vous n'allez pas regretter.
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Parce qu’il ne faut pas confondre prise de masse et prise de masse grasse.
On rentre les petites tenues et la shape d’été. Il est temps de profiter du froid pour bulker et préparer la saison à venir !
Si vous avez  du mal à prendre de la masse, essayez ce plan d’entraînement. Vous n'allez pas regretter.
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Concepts de base pour une prise de muscle, tout en limitant la prise de gras et en optimisant le système immunitaire.
La diète suivante est recommandée pour un poids corporel de 60-70 kg. Elle est établie pour des gains musculaires.
Si vous avez  du mal à prendre de la masse, essayez ce plan d’entraînement. Vous n'allez pas regretter.
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Comment optimiser la nutrition autour de l’entrainement afin de favoriser la croissance musculaire.
Si vous avez  du mal à prendre de la masse, essayez ce plan d’entraînement. Vous n'allez pas regretter.
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Comme beaucoup de personnes, les pectoraux sont l’un des muscles clé que vous avez l’habitude de travailler chaque semaine. Si vous avez des difficultés à faire grossir ce muscle cet article est fait pour vous.
Concepts de base pour une prise de muscle, tout en limitant la prise de gras et en optimisant le système immunitaire.
Petit guide de « survie » pour survivre à l'automne et l'hiver
Voici 8 erreurs fréquentes à éviter si vous débutez dans une salle de musculation.
Concepts de base pour une prise de muscle, tout en limitant la prise de gras et en optimisant le système immunitaire.
Une autre solution pour aborder le fondamental sujet de la perte de poids et d’utiliser une diet alternant des phases de consommation élevé en glucide et une phase de réduction des glucides. On appel cette diet le « cyclage des glucides ».
Concepts de base pour une prise de muscle, tout en limitant la prise de gras et en optimisant le système immunitaire.
Il y a beaucoup de méthodes pour perdre de la graisse, mais toutes ne se valent pas. On vous détaille ici une méthode soutenue scientifiquement.
Les bases universelles qui peuvent être appliquées par tous avec succès.
Pour rester sec tout au long de l’année il faut faire une prise de masse sèche. Pour aider votre corps à bien récupérer voici 3 compléments alimentaires nécessaires.
Spécificités, difficultés, points à prendre en compte par des personnes dont le tissu maigre (muscles) est bien développé.
J'ai hâte de reprendre l'entrainement et me fixer de nouveaux objectifs
Vous voulez perdre du gras et tonifier votre corps sans pour autant vous tuer au sport ? Dans cet article nous allons détailler les différentes méthodes pour atteindre vos objectifs.
Mon prochain objectif est de viser plus haut, être encore mieux que lors de ma dernière compétition - et viser également une meilleure condition que celle montrée l'an dernier aux Championnats Britanniques de UKBFF.
Spécificités, difficultés, points à prendre en compte par des athlètes professionnels.
Il est important de tout relâcher au moins une fois dans l’année
Spécificités, difficultés, points à prendre en compte et choses à ne pas négliger quand vous voulez entamer une diète et que vous êtes une femme.
Quelle est la meilleure séance d’entrainement pour devenir musclé et sec à la fois ? Malgré ce qu’on pense, les deux peuvent être associés. Voici nos conseils et notre programme !
Mesdames, si vous souhaitez perdre vos hanches, tonifier vos fessiers ou muscler tout simplement la totalité de votre corps, cet article est fait pour vous. Voici 5 conseils pour sécher rapidement.
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