Cédric retente sa chance

Tu trouves difficile de redémarrer la préparation après les vacances?

Ce n’est pas toujours facile de reprendre une préparation après des bonnes vacances. Pour y arriver je commence par reprendre l’entrainement de manière progressive. Puis après 2 bonnes semaines je reprends un rythme d’alimentation adapté sans faire trop d’écart.

Qu’est-ce que tu conseilles à ceux qui reprennent une activité sportive?

Je conseil à chacun de se fixer des objectifs personnel et de reprendre étape par étape pour ne pas se faire mal ni se décourager

Tu t’es permis beaucoup de repas de triche?

En été si je n’ai pas de compétition en vue et que je suis en vacances je me fais bien plaisir avec des repas plaisir. Je pense qu’il est important de tout relâcher au moins une fois dans l’année sur une courte période.

Quelles sont tes prochaines compétitions, comment tu te prépares?

Après ma première participation à Olympia Amateur en Espagne en juin dernier j’ai décidé, avec l’accord de l’IFBB France, de retenter ma chance pour un Olympia Amateur. Cet Olympia sera celui de Liverpool (UK) du 31-2 novembre et sera ma 5e compétition International IFBB!

Je me prépare depuis fin août et chaque semaine j’essaie d’être de plus en plus strict dans ma diète et dans mon entrainement. En octobre ça va être très dur mais passage obligé pour afficher mon meilleur niveau!

Quelle est la différence entre les compléments que prends en hors saison et en période de compétition?

Hors saison j’ai l’habitude de prendre d’avantage de Gainer et de créatine car lors de mes entrainements je prends plus lourd et mon alimentation est plus riche en glucides.

J’en profite aussi pour prendre plus de complexe vitaminés type B12 , Magnésium calcium etc…

En période de préparation je privilégie les acides aminés essentiels type BCAA , Glutamine et HMB. Niveau protéine je prends l’Iso ZERO ou Protein FUEL (protéine Hydrolisé).